Test und Trainingsplanerstellung 90 min • 3 Termine PT 60 • Nutzung der Trainings-App auf dem Handy mit Trainingskontrollen, TP-Anpassungen, Chat- Funktion, Anamnese-und Test Archivierung, Tagebuch et. • Benötigte Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Bänder, Kettlebells etc. werden zur Nutzung für zu Hause zur Verfügung gestellt.
Durchführung und Dokumentation verschiedenster Tests Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Neuroanale Test für Gleichgewicht u. Stabilität, Stresstests u.v.m. • Erstellung Trainingsplan nach Anamnese der Tests und Zielsetzung/Wünsche • Ausdruck oder Zusendung Trainingsplan als PDF • Anpassung Trainingsplan nach Beratung online oder telefonisch • Dauer 90 min
Persönliche Betreuung des Trainings und Überwachung auf Grund von Test und Trainingsplan inkl. Re-Tests und erforderlichen Anpassung des Trainingsplans. Trainingsort kann sein bei BewegWas! oder beim Kunden (Indoor-oder Outdoor). Erfolgt das Training beim Kunden, können bei Entfernungen von mehr als 10 km zusätzliche Anfahrtskosten entstehen
1. Kraft- und/oder Ausdauertraining – mit und ohne Geräte als Indoor -Training in meinem Kursraum oder Outdoor bei mir oder im Wald in Wirges 2. Entspannungstraining – AT, PMR, Atemübung 3. Indoor-Cycling
Das Online-Training erfolgt über Skype, Zoom oder Face-Time
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