Neurozentriertes Resilienz Training
Mit Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit eines Menschen sich auf Herausforderungen einzustellen und auf Stress bzw. Veränderungen zu reagieren und sich davon immer wieder zu
Grundlagen- und Basiswissen für Trainer, Sportler und an Bewegung interessierten Menschen in Seminaren oder im Personal-Training!
Neuroathletiktraining kann die Leistungsfähigkeit eines jeden Sportlers optimieren und bringt sein Training auf ein höheres Level. Im Fokus stehen alle Systeme des Körpers die Bewegung und deren Steuerung erst möglich machen. Hier geht es vor allem um die Arbeit des Gehirns, des Nervensystems und allen an Bewegung beteiligten Systemen. Dazu gehören beispielsweise auch das >Gleichgewichts- und das visuelle System. Diese finden häufig im Training keine Berücksichtigung, obwohl sie für die Bewegungsausführung eine entscheidende Rolle spielen. Dysbalancen können z. B. dazu führen, dass trotz intensivem Krafttraining der Rumpf in der Bewegung nicht stabil ist, dass eine Technik (Schlag, Schuss, Wurf) dadurch nicht oder nur schlecht ausgeführt werden kann, oder dass ein Sportler häufig Verletzungen ohne Fremdeinwirkung erleidet.
Im Neuroathletiktraining werden also Rahmenbedingungen verbessert, mit dem Ziel der gesteigerten körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit, der Verbesserung der sportartspezifischen Technik, der Verletzungsprophylaxe und möglicherweise der Schmerzfreiheit.
Bisher ist Neuroathletik vorwiegend im Leistungssport zu finden, dabei können alle Menschen von diesem Training profitieren die sich bewegen! Egal ob im Individual- oder Mannschaftssport, ob in den Ballsportarten, im Ausdauer- oder Kraftsport und auch in jedem Alter und auf jedem Leistungslevel.
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Seit Sommer 2023 betreue ich als Neuroathletiktrainerin die A-Standard Formation des TSZ Blau Gold Casino Darmstadt e.V. in der 1. Bundesliga. Eine Tätigkeit, die mich
Unsere Atmung läuft meist unwillkürlich ab und wir müssen nicht darüber nachdenken wann und wie wir atmen. Anders ist es, wenn wir durch eine Belastung
Im Fußball ist das Anforderungsprofil an die Spieler sehr vielfältig, da nicht nur die eigene Technik und Bewegung optimal ausgeführt werden muss, sondern auch noch
Der Winter ist der ideale Zeitpunkt, um sich mit Neuroathletiktraining auf der Rolle oder dem Indoor-Bike umfassend für die nächste Outdoor-Saison vorzubereiten. Für Rennradfahrer und
23.07.22 16:00 Tennisplatz Staudt Leistungssteigerung – Schnellere Reaktionen – Mehr Fokus + Konzentration – Besseres Techniktraining – Verletzungsprophylaxe Im Vortrag wird der Nutzen und die
Test und Trainingsplanerstellung 90 min • 3 Termine PT 60 • Nutzung der Trainings-App auf dem Handy mit Trainingskontrollen, TP-Anpassungen, Chat- Funktion, Anamnese-und Test Archivierung, Tagebuch et. • Benötigte Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Bänder, Kettlebells etc. werden zur Nutzung für zu Hause zur Verfügung gestellt.
Durchführung und Dokumentation verschiedenster Tests Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Neuroanale Test für Gleichgewicht u. Stabilität, Stresstests u.v.m. • Erstellung Trainingsplan nach Anamnese der Tests und Zielsetzung/Wünsche • Ausdruck oder Zusendung Trainingsplan als PDF • Anpassung Trainingsplan nach Beratung online oder telefonisch • Dauer 90 min
Persönliche Betreuung des Trainings und Überwachung auf Grund von Test und Trainingsplan inkl. Re-Tests und erforderlichen Anpassung des Trainingsplans. Trainingsort kann sein bei BewegWas! oder beim Kunden (Indoor-oder Outdoor). Erfolgt das Training beim Kunden, können bei Entfernungen von mehr als 10 km zusätzliche Anfahrtskosten entstehen
1. Kraft- und/oder Ausdauertraining – mit und ohne Geräte als Indoor -Training in meinem Kursraum oder Outdoor bei mir oder im Wald in Wirges 2. Entspannungstraining – AT, PMR, Atemübung 3. Indoor-Cycling
Das Online-Training erfolgt über Skype, Zoom oder Face-Time
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