"Reset & Resilienz" - In 6 Wochen wieder körperlich und mental ins Gleichgewicht
"Reset & Resilienz" ist ein 6-wöchiges, praxisorientiertes Online Gruppenprogramm für Frauen 50+ die spüren, das sie dringend Veränderung brauchen - Mehr innere Ruhe, Stabiltät im Körper und ein reguliertes Nervensystem!
In diesem praxisorientierten Live-Programm kombinieren wir wirksame Mindset-Techniken zur Stressbewältigung mit konkreten neurozentrierten Körperübungen (Atmung, Gleichgewicht, Mobility, Augentraining) - Für Frauen in der zweiten Lebenshälfte im Umbruch, die wieder Ruhe im Körper und Zuversicht für die Zukunft wollen.
Nach dem 6-Wochen "Reset & Resilienz" Programm:
- Du identifizierst deine Energie-Räuber und kannst sie loslassen
- Du hast umsetzbare Routinen für mehr "Me-Time"
- Du weißt wie du Verspannungen gezielt lösen kannst
- Du kennst deine Stress-Auslöser und hast Strategien ihnen zu begegnen
- Du fühlst dich beweglicher statt steif und ungelenkig
- Du weißt wie du übermäßige Sorgen reduzieren und Gedankenkarusselle stoppst
- Du lernst wie du deine Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit verbesserst
- Du kannst Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
- Du hast Klarheit was du willst und auf welchem Weg du dorthin kommst
So kommen wir gemeinsam ans Ziel:
- Wöchentliche Live-Calls mit festgelegten Themen und Übungen
- Im Anschluss an Calls direkt Q&A - Besprechen deiner individuellen Anliegen. Jede Frage wird beantwortet!
- Zugang zu Videos mit allen Übungen (Mobility, Gleichgewicht, Atmung, Augentraining (1 Jahr Zugang)
- Dein 1. Hilfe Koffer mit hilfreichen Übungen gegen Schmerzen, Stress und Schlafstörungen
- Workbook zum vertiefen und verfestigen unserer Themen
- Kennenlernen verschiedenster Entspannungstechniken
- Entspannungs MP3 deiner Lieblingsentspannung
- Mental- und Motivations Push und Workbook, um dich zu stützen im Alltag
- Geschlossene Telegramm-Gruppe für Austausch, gegenseitigen Support und die Möglichkeit ausserhalb der Calls Fragen zu stellen
Vorteile für dich:
- Kleine Gruppe und doch individuelles Programm - Lerne auch aus der Erfahrung und den Fragen der anderen - Gruppendynamik ist magic!
- Zeitsparend von zu Hause oder wo immer du bist
- Meine 30-jährige Erfahrung als Fitness -und Entspannungs Coach sowie meine Expertise als Neuroathletiktrainerin
- Ganzheitliches Training ohne spirituellem Ansatz
- Mein Versprechen, das ich für dich 100% gebe - und mehr!
Vorteils-Preis zum Programm-Start: 499,- €
Einführungspreis nur für diesen Durchgang, danach steigt der Preis auf reglulär 699,-€.
Programmstart : Mittwoch 13.Mai
18:OO Uhr - es gibt immer Aufzeichungen wenn Du nicht live dabei sein kannst!
FAQ - Häufige Fragen zum Programm:
Kein Problem. Von jedem Call gibt es eine Aufzeichnung.
Zusätzlich bekommst du Audios und ein Workbook. So kannst du dir dein Tempo selbst einteilen und alles in deinen Alltag integrieren – ohne Druck.
Ich verstehe deine Skepsis- dachte ich früher auch. Doch ich habe all meine Mentoring online gemacht und weiß heute:
Gutes Online-Coaching kann sehr wirksam sein – auch in der Tiefe.
Entscheidend ist nicht das Format, sondern wie gezielt du begleitet wirst und wie klar du umsetzt.
Ein Gruppenprogramm hat einen klaren Vorteil: Du profitierst nicht nur von deinen eigenen Fragen, sondern auch von denen der anderen. Oft werden genau die Themen angesprochen, die du selbst kennst, aber noch nicht klar benennen konntest. Der Rahmen ist offen und gleichzeitig geschützt.
Du entscheidest selbst, wie aktiv du dich einbringst.
Und: JA, deine Fragen werden immer beantwortet.
Ja. Die Calls laufen über Zoom und sind einfach zu bedienen.
Wenn du unsicher bist, findest du überall kurze Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Du brauchst keine technischen Vorkenntnisse.
Die wöchentlichen Live-Calls dauern ca. 90 Minuten:
- ca. 45 Minuten Impulse, Erklärungen und Übungen
- anschließend Raum für Fragen
Die zusätzlichen Audios kannst du flexibel hören – genau dann, wenn es für dich passt oder du einen Impuls brauchst. Die Arbeit mit dem Workbook findet parallel zu den Calls statt, oder in der Zeit die für dich passt.
Nein. Die Gruppe ist bewusst klar strukturiert.
Du bekommst dort ausschließlich Audios mit Impulsen von mir.
Es gibt keinen dauerhaften Austausch und keine Nachrichtenflut.
Gelegentlich nutze ich die Gruppe für organisatorische Hinweise.
Du kannst mir jederzeit eine E-Mail oder WhatsApp schreiben.
Persönliche Fragen beantworte ich direkt und individuell.
Themen, die für mehrere relevant sind, beantworte ich für alle sichtbar.
